Comportamento
|  N° Edição:  2207 |  24.Fev.12 - 21:00 |  Atualizado em 20.Abr.14 - 14:23

O poder da força de vontade

Especialistas garantem que, tal como um músculo, essa característica deve ser exercitada diariamente

Débora Rubin

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DISCIPLINA
Ilma se esforça para treinar três vezes por
semana, apesar de trabalhar em uma academia

Ilma Dias, 36 anos, é gerente de marketing em uma academia no Rio de Janeiro. E, acredite, até ela precisa ter muita força de vontade para malhar. Não porque não goste dos treinamentos ou os considere desnecessários. É que exercitar o corpo regularmente, comer de forma saudável, entregar trabalhos no prazo, manter a casa limpa e cumprir metas são atitudes que vão contra duas das maiores tentações do ser humano: o prazer e a preguiça. Para lutar contra essas tendências, é preciso fazer uma verdadeira ginástica mental. É o que prega o livro “Willpower: Rediscovering Our Greatest Strength” (Força de vontade: redescobrindo a nossa maior força, em tradução livre), lançado recentemente nos Estados Unidos e já um dos mais vendidos da lista do “The New York Times”. Segundo os autores da obra, o psicólogo da Universidade da Flórida Roy F. Baumeister e o jornalista John Tierney, o treino diário da nossa “maior força”, como chamam, é o melhor antídoto para a preguiça e a busca incessante de satisfação. E, quanto maior a força de vontade, maiores as chances de ter uma vida saudável. “É a chave do sucesso e da felicidade”, argumenta Baumeister. Parece exagero, mas não é. Nos estudos citados pelos autores, vários deles mostram que as pessoas com menos força de vontade são aquelas mais suscetíveis a problemas como alcoolismo, obesidade e vício em drogas.

Difícil, no entanto, é ter esse controle em uma sociedade cada vez mais hedonista. “A vida não permite satisfação o tempo todo, mas mesmo assim queremos nos manter nesse estado”, explica o psicanalista e professor Rubens Aguiar Maciel, especialista em saúde e bem-estar. “E toda hora vai ter alguém te empurrando para a festa, para o bar, para a sobremesa mais gordurosa, o que torna ainda mais complicado fazer esse exercício mental.” O psicanalista aconselha a trocar o conceito de felicidade, que remete aos prazeres momentâneos, pela ideia de bem-estar. O lado negativo da força de vontade acontece quando há um exagero e o bem-estar vira um tormento. Pessoas com pouca flexibilidade podem transformar autocontrole e disciplina em neurose e obsessão, como os que malham compulsivamente, os que cortam radicalmente doces e bebidas e os que só economizam dinheiro. 

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Jeziel Oliveira

EM 28/02/2012 12:08:31

A linha imaginária entre o Querer e o Fazer existe e lembra o embate entre o ajinho e o demoniozinho a falarem em seu ouvido. Depois de parar de beber e de fumar, em épocas diferentes, sem a necessidade de medicamentos ou tratamento, aprendi que sou capaz e tenho liberdade. É barra, mas muito legal


Fabio Galdino

EM 28/02/2012 10:24:15

Sem dúvidas que o principal exercício é o mental. Tenho a disposição em meu trabalho uma academia super equipada e sem custo, mas só apareci la para fazer a matricula a três meses atrás. Só sei reclamar que estou ficando gordo e sedentário. O primeiro exercício é mudar a atitude.


Nadja

EM 26/02/2012 09:17:10

Há pouco mais de um mes estou exercitando minha força de vontade pra fazer Musculação, coisa que detestava, mas necessario no meu caso. Já estou quase viciada na modalidade diante dos primeiros resultados. Terei que me cuidar pra nao fazer disso a minha prisão. A reportagem veio na hora certa pra mi


Júlio RJ

EM 25/02/2012 16:02:06

Torne algum desafio pessoal objeto de "aposta unilateral" c/ algum amigo ou parente; caso não cumpra no prazo o que se propôs, "indenize" seu parceiro. O bolso, como bem sabe o Estado, é um órgão muito sensível e convincente.





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